domingo, 8 de enero de 2017

TRILOGÍA DE ROLLITOS RELLENOS DE TRUCHA A LA SAL

TRILOGÍA DE ROLLITOS RELLENOS DE 

TRUCHA A LA SAL



INGREDIENTES
200g Trucha
1m Papel aluminio
1kg Sal
1u Yuca
1u Plátano
50g Arroz
1u Aguacate
20g Mayonesa
1u Tomate
1u Pimiento verde 
1u Cebolla paiteña

PREPARACIÓN 


Lavamos bien la trucha y dejamos reposar, con el papel aluminio formamos una bandeja y colocamos la trucha en la mitad de ahí colocamos sal en forma de volcán de manera que cubra completamente la trucha con la sal, y lo ponemos en el ahumador (u horno) durante 30 minutos ya que este lista retiramos el exceso de sal está lista.                  
A parte, el plátano, la yuca, y el arroz lo cocinamos y lo aplastamos hasta formar una masa.     
Picamos la cebolla y el pimiento en dados pequeños y finalmente formamos los rollitos colocando en la mitad la trucha. En cada uno de ellos.                    

REALIZADO POR ESTUDIANTES DE LA PONTIFICIA UNIVERSIDAD CATÓLICA DEL ECUADOR SEDE IBARRA.

- ALEJANDRA PAZMIÑO
- ERICK FÉLIX
- BRENDA URRESTA
- JENNY ARÉVALO
- TANYA DÍAZ

CHEF. JOSÉ LÓPEZ PROAÑ
O

martes, 27 de diciembre de 2016

LA TUNA, Un tesoro escondido...




La Tuna, un tesoro escondido...

                                                                             
En el norte del Ecuador, en la cuenca del río Mira, nace un hermoso Valle situado en el límite provincial entre Imbabura y Carchi. 

El Valle del Chota es una población afroecuatoriana donde han nacido grandes futbolistas de nuestra selección, y también caracterizada por su alto nivel de pobreza.

Desde ese sector de nuestro país es donde nace mi artículo dedicado a la poco conocida y muy abundante “TUNA”.



La Tuna es muy resistente ya que se produce en zonas poco fértiles y arenosas (como el Valle del Chota). Muy rica en su contenido de líquido ya que tiene la capacidad de absorción muy alta lo que la hace muy apetecida por el nivel de frescura, aparte de aportar con vitamina C al consumidor.
En el Ecuador por lo general se la consume como fruta o jugos de la misma, no obstante se pueden realizar muchas preparaciones más con este delicioso tesoro gastronómico.

En un próximo artículo estaré relatando un poco más sobre sus propiedades y usos.

VOLVAMOS AL PASADO Y RESPETEMOS LO NUESTROS!!

Con mucho cariño y respeto,
José López Proaño

LA COCINA DEL PEPE   

jueves, 26 de mayo de 2016

SECO TRADICIONAL DE POLLO EN GUARNICIÓN DE ARRÓZ CROCANTE AROMATIZADO


INGREDIENTES


350  GRAMOS PECHUGA DE POLLO CORTADO EN DADOS
150  GRAMOS TOMATE RIÑON CORTADO EN CUADROS PEQUEÑOS
85  GRAMOS CEBOLLA PAITEÑA EN BRUNOISE
85  GRAMOS  PIMIENTO VERDE EN BRUNOISE
GRAMOS  CILANTRO PICADO
10  GRAMOS AJO EN BRUNOISE
GRAMO COMINO
GRAMO ORÉGANO
CUCHARADA ACHIOTE
CUCHARADA ACEITE
TAZA  CERVEZA
UNIDAD AGUACATE PARA DECORAR
GRAMO ROMERO
200  GRAMOS ARROZ
ACEITE PARA FREIR

PREPARACIÓN


PASO 1. 
REALIZAMOS UN REFRITO CON ACEITE, ACHIOTE, LA MITAD DEL AJO, EL PIMIENTO, LA CEBOLLA, COMINO, ORÉGANO SAL Y PIMIENTA AL GUSTO. 
AGREGAMOS LA CERVEZA Y LO LICUAMOS HASTA OBTENER UNA SOLA MEZCLA. LO RESERVAMOS.
PASO 2. CALENTAMOS UN SARTEN HONDO CON ACEITE Y DORAMOS EL POLLO(SELLAMOS) POR TODOS LOS LADOS Y AGREGAMOS EL LICUANDO Y COCINAMOS A FUEGO MEDIO POR 20 MINUTOS, RECTIFICAMOS SABORES Y LO RESERVAMOS.

PARA EL ARRÓZ
PASO 1. PRECALENTAMOS UNA OLLA CON ACEITE Y AGREGAMOS EL AJO Y EL ROMERO, LUEGO AGREGAMOS EL ARRÓZ Y LO SOFREIMOS HASTA DORAR, ADICIONAMOS AGREGAMOS 2 TAZAS Y MEDIA DE AGUA CALIENTE Y PONEMOS A FUEGO MEDIO PARA COCINAR.
PASO 2. UNA VEZ QUE EL ARRÓZ ESTE COCIDO, PROCEDEMOS A PASARLO POR EL PROCESADOR DE ALIMENTOS O LA LICUADORA HASTA OBTENER UNA MASA HOMOGÉNEA
PASO 3. CON LA AYUDA DE LAS MANOS Y UN RODILLO, REALIZAMOS FINAS LAMINAS Y LAS FREIMOS HASTA DORAR.

MONTAJE
FINALMENTE COLOCAMOS EL AGUACATE, EL POLLO Y EL ARRÓZ EN NUESTRO PLATO Y ESTÁ LISTO PARA SERVIR.

CONSEJOS DEL CHEF

1. ESTA PREPARACIÓN CLÁSICA PERO A LA VEZ MODERNA ES IDEAL PARA ALGUNA OCASIÓN ESPECIAL EN FAMILIA O AMIGOS.
2. PARA AROMATIZAR EL ARRÓZ PODEMOS UTILIZAR CUALQUIER ELEMENTO AROMÁTICO DE NUESTRO GUSTO POR EJEMPLO ALBACA.

martes, 26 de abril de 2016

MENESTRA DE LENTEJA

INGREDIENTES


6      TAZAS DE AGUA
1      LBS. LENTEJA
85    GR. CEBOLLA PAITEÑA BRUNOISE
85    GR. PIMIENTO VERDE BRUNOISE
85    GR. PIMIENTO ROJO BRUNOISE
370  GR. TOMATE RIÑON EN CUADRITOS
15    GR. SAL
1      GR. COMINO MOLIDO
0.5   GR. OREGANO
1      TAZA DE CONSOMÉ
PREPARACÍON




PASO 1. COCINAR LA LENTEJA CON LA MITAD DE SAL, CEBOLLA PERLA Y AJO HASTA QUE ESTE BLANDA

PASO 2. REALIZAMOS UN REFRITO CON ACEITE Y ACHIOTE, AGREGAMOS EL AJO, LA CEBOLLA, EL PIMIENTO ROJO Y VERDE HASTA QUE ESTEN CRISTALIZADOS, LUEGO AGREGAMOS EL TOMATE RIÑON Y CONDIMENTAMOS CON SAL, COMINO, ORÉGANO.
PASO 3. AGREGAMOS EL CONSOME Y PROCEDEMOS A LICUAR BIEN, PARA LUEGO AGREGAR A NUESTRA LENTEJA YA COCIDA. DEJAMOS HERVIR, CORREGIMOS SAL Y ESTA LISTO

CONSEJOS DEL CHEF 

1. SE PUEDE UTILIZAR TAMBIÉN CUALQUIER TIPO DE FRÉJOL SECO PARA PREPARAR LA MENESTRA.
2. EN ECUADOR LAS PERSONA TAMBIÉN SUELEN AGREGAR EL VERDE RALLADO.
3. IDEAL PARA ACOMPAÑAR UNA CARNE ASADA Y ARROZ BLANCO


lunes, 23 de noviembre de 2015

ESTOFADO COSTEÑO

INGREDIENTES


1 CEBOLLA PERLA

2 LBS CARNE DE CERDO / COSTILLA

3 CHORIZOS PARRILLEROS

2 CDAS. PASTA DE TOMATE

1 LBS FREJOL ROJO COCINADO

1/2 TAZA DE VINO TINTO

SAL

PIMINETA

COMINO

 PREPARACIÓN


PRIMERO CORTAMOS LA CARNE DE CERDO EN CUADRITOS                      
MEDIANOS, MAS O MENOS DE 2CM X 2CM, Y RESERVAMOS.                   
EN UNA CACEROLA, AGREGAMOS ACEITE, Y LA CEBOLLA PERLA         FINAMENTE PICADA HASTA QUE DORE.                             
AGREGAMOS LA CARNE, A FUEGO ALTO Y LA DORAMOS                          POR TODOS LOS LADOS, SAZONAMOS CON SAL, PIMINETA                     
Y COMINO.                       
UNA VEZ DORADOS, PONEMOS EL VINO Y LO SALTEAMOS.                      
AÑADIMOS LA PASTA DE TOMATE Y EL CHORIZO CORTADO                     
EN CUADRITOS, AÑADIMOS UNA TAZA DE AGUA, Y       
TAPAMOS HASTA QUE SE COCINE POR 20 MIN APROX.                              
UNA VEZ QUE LA CARNE ESTE BIEN COCINA, AGREGAMOS EL                 
FRÉJOL Y RECTIFICAMOS LA SAZÓN                      
DEJAMOS ESPESAR, Y SERVIMOS BIEN CALIENTE,                          
CON ARROZ BLANCO.